• koktajl z kiwi
    napoje

    koktajl z kiwi

      Kiwi jest bardzo smacznym owocem. Wypijając codziennie koktajl z kiwi dostarczamy naszemu organizmowi witaminę C, cynka, żelazo, potas. Kiwi ma również właściwości odchudzające nawet jeżeli połączymy je z chudym jogurtem 🙂 Smoothie z kiwi jest odżywcze i dodaje energii, możemy je sobie przyrządzić na drugie śniadanie lub na kolacje. Do koktajlu z kiwi można dodać inne owoce np : banan, gruszka, awokado. Smoothie jest odrobinę goryczkowate, jest to efekt połączenia kiwi z nabiałem. Ale myślę że warto spróbować. Jeżeli lubicie piwo to smak goryczki nie powinien być kłopotliwy :). Koktajl możemy przygotować również podczas przyjęcia czy wieczoru we dwoje. koktajl z kiwi składniki: 2 kiwi 1 pojemniczek jogurtu naturalnego…

  • Sałatka śródziemnomorska
    surówki i sałatki

    sałatka śródziemnomorska lekka i pyszna

    Sałatka śródziemnomorska z pomidorkami koktajlowymi, serem mozzarella i rukolą to świetny pomysł na zdrowe i smaczne śniadanie. Jeżeli lubicie zdrowo się odżywiać to polecam. Sałatka jest lekka, bez ciężkiego majonezowego tylko z dodatkiem oliwy, octu balsamicznego winegret i przypraw. Śródziemnomorska sałatka dodaje energii i witalności. Podana z kawałkiem bagietki smakuje najlepiej 🙂 Polecam także przepis na sałatkę z kurczakiem i mango.   Sałatka śródziemnomorska składniki: 1 opakowanie sera mozzarella ( kuleczki) 25 dkg  pomidorków koktajlowych 1 garść rukoli 3 łyżki oliwy 1 łyżka octu balsamicznego 1/3 łyżeczki tymianku 1/3 łyżeczki bazylii sól i pieprz do smaku Jak zrobić sałatkę śródziemnomorską Pomidorki płuczemy i kroimy na pół. Mozzarellę odsączamy na durszlaku…

  • Co zrobić aby gotowane warzywa nie
    kulinarny poradnik

    Co zrobić aby gotowane warzywa nie straciły koloru

    Bardzo lubię warzywa. Mają dużo witamin ważnych dla naszego zdrowia. Nie które z nich podaję ugotowane. Bardzo często zajadamy się sałatką z marchwi i zielonego groszku. Jest naprawdę bardzo smaczna.   Jeżeli nie masz ochoty na warzywa sprawdź przepis na smaczną lazanie Ale co zrobić aby gotowane warzywa nie wyblakły ?  Aby apetycznie wyglądały i nie straciły ładnego koloru należy zastosować pewien trik. Aby gotowane warzywa nie straciły koloru  należy do gotującej się wody dodać odrobinę sody oczyszczonej.  Ten prosty trik zdecydowanie zapobiegnie wyblaknięciu warzyw. Brokuły, marchewka, szpinak i wiele innych nie będą blade. Po ugotowaniu dalej będą miały głęboki, soczysty kolor. Gotowe! Opublikowane: 29.01.2016 ekspansja-smaku        

  • Jak ugotować jajka na miękko
    kulinarny poradnik

    Jak ugotować jajka na miękko

    Jajka bardzo często goszczą u mnie w domu na stole. Cała moja rodzinka po prostu uwielbia się nimi zajadać. Najbardziej smakują nam jajka ugotowane na miękko. Walory smakowe są wręcz obłędne 🙂 I nie też bez znaczenia są wartości odżywcze jakie dostarczamy naszemu organizmowi. Oczywiście jajka ugotowane na miękko zachowują najwięcej witamin. Takie śniadanie dodaje nam wiele energii i wartościowych mikroelementów. Mamy dużo energii i dobre samopoczucie. Jak ugotować jajka na miękko Wlewamy zimną wodę do garnka, dosypujemy 1/3 łyżeczkę soli i gotujemy. Kiedy woda zagotuje się wkładamy ostrożnie jajka ( ja to robię za pomocą drewnianej łyżki ) i gotujemy 3 minuty. Studzimy w zimnej wodzie. Smacznego! Opublikowane: 28.01.2016…

Serwis ekspansjasmaku.pl wykorzystuje pliki cookies aby korzystanie z niej było utrzymane na najwyższym poziomie. Jednocześnie informujemy, że istnieje możliwość wyłączenia Cookies w swojej przeglądarce. Jeżeli nie akceptujecie państwo plików cookie proszę opuścić witrynę.
Znajdź przepis